Le yoga et le Qi-Gong aux Ouistitis

A l'Atelier "Les Ouistitis" nous pratiquons régulièrement le yoga et le Gi-Gong. Le yoga : Le yoga est une pratique de bien-être physique et psychique. Le mot Yoga vient de la racine sanskrite YOG qui signifie "réunir"/"connecter". Le yoga est un ensemble de pratique de plus de 5000ans qui permet de connecter son corps et son mental à travers différentes postures. Le yoga pour les enfants est pratiqué à l'aide de posture d'animaux. L'éducatrice peut réaliser une séance de yoga à l'aide de cartes avec des postures d'animaux, d'un CD audio ou d'un livre. En principe les enfants ont leurs petits coussins ou leur tapis de yoga et reproduisent les postures. Le yoga va permettre à l'enfant plusieurs choses : - connaître son corps et le mettre en mouvement - réguler ses émotions et son stress - réguler sa respiration et apprendre à se détendre - ressentir un lien entre son corps et son esprit - améliorer son équilibre - renforcer son immunité - développer sa patience et sa concentration - développer sa souplesse Le Qi-Gong offre le même résultat que le Yoga. C'est une discipline traditionnelle chinoise fondée sur la libération de l'énergie vitale. C'est la maîtrise de son souffle et la conscience de son mouvement. Le GI est le souffle, la force de l'air et le Gong signifient l'effort, le résultat et la réalisation. Cette pratique martiale permet de développer sa force interne et son endurance. Nous animons des ateliers de Gi-Gong de manière ludique à l'aide de mouvement lié à des postures d'animaux. Si vous souhaitez pratiquer ces ateliers à la maison découvrez des exemples concrets ci-dessous. Nous vous recommandons également les vidéos ou l'ouvrage : Calme et Attentif comme une grenouille de Eline Snel. Ces techniques de méditations permettent aux enfants de retrouver leur calme et leur sélénite. Apaiser leurs émotions et gérer leur stress.